kahvaltı yemek yiyin önemlidir . Onu yemeden , vücudunuz onu geleniyağ hücrelerini horde olacak demektir , depolama moduna geçer . Bu durumda , vücut gerçekte ne istediğiniz değil , hangi yerine kas hücreleri aracılığıyla yakmak başlayacak . Erken bir kahvaltı yemek daha hızlı kilo yakmak yardımcı olmaz , hangigününbaşından itibaren organları metabolizma girmek , ama dahauyanık sabah da yapacaktır . Sürecesabah sağlıklı yemek gibi , kesinlikle hiçbir zararı ona orada .
Sıvı Bol bol
Bu soda içecek yükleri demek ya gelmez alem . Tam aksine , aslında . Soda tekrarkilo koymak hangi şeker ekledi , ve alem , sahipboş kalori dışında , aslında metabolizma hızını düşürür . Bunun yerine ,gün boyunca bol su içmek . Eğer yapabilirseniz , hem de yeşil çay içmek . Yeşil çayda bulunan maddelerkombinasyonu metabolizmayı artırmak içinen iyi yollarından biridir .
Gün boyunca birkaç küçük öğün yemeye çalışın sık yiyin . Bunun yerine sahip üç büyük olanlar beş küçük öğün yemeye çalışın . Bu dahızı kadar tutacak bütün gün yanan metabolizma ateş devam edecektir . Bunun bir sonraki yemek için zaman geliyor vebirden fazla küçük öğün yemek olurdu gibi kısa sürede bunun üzerinden yanmaz zaman üç büyük öğün yemek vücudunuzun metabolizma yavaşlıyor neden olacaktır .
Spice o kadar
Baharatlı yiyecekler terletiyor değil sadece , ama aynı zamanda metabolizma artar . Bir yemek üzerine veya hatta bazı sıcak sos sadece acıdır yapmaz birkaç biber gevreği Yağmurlama , vücudunuzun daha hızlı içinden yakmak için izin verecek . Ancak, bu beynini yakmak gerekir anlamına gelmez . Bunun yerine , biraz baharat uzun bir yol gidebilirsiniz .