Limonkaraciğer üzerinde bir temizleyici etkiye sahip olduğuna inanılmaktadır . Su limon suyu bir arındırıcı etkiye sahip olduğu söyleniyor. Busindirim sistemini bir temizlemek ve destek vermek için limon bir sıçrama ile bir gün su sekiz bardak içmek önerilir .
Zencefil sindirim enzimleri üretmek içinvücut yardımcı olur . Bu protein , yağ ve karbonhidrat laktoz dahil olmak üzere , gıda parçalayarak ve emici sorumlu vücutta enzimlerdir. Meyve , sebze ve filizlenmiş taneler de sindirim enzimleri yüksek ve diyet tavsiye edilir .
Cayenne bibermetabolizmayı artırmak için bilinmektedir . Aynı zamanda, vücuttan atıklarınortadan kaldırılması teşvikbağırsak üzerinde temizleyici bir etkiye sahip olduğu bilinmektedir. Meyvelerini günlük gıda kırmızı biber serpin .
Elma sirkesi pektin olarak bilinen bir lif içerir . Bu fiber yağ, toksinler ve vücuttan kolesterol boşaltır . Aynı zamandakaraciğer, böbrekler ve bağırsak , sağlıklı bir sindirim sistemini destekleyen vevücuttan atıklarınortadan kaldırılması üzerinde bir temizleyici etkiye sahiptir .
Karahindiba kökükaraciğer ve böbrekler üzerinde bir temizleyici etkiye sahiptir . Karaciğervücutta ve süreç yağ yıkmak için yardımcı olur ve sağlıklı bir karaciğer, sindirim sistemi ve atıkların ortadan kaldırılması destekler .
Hatmi kökü, rezene ve meyan köküüzerinde bir temizlik ve yatıştırıcı etkiye sahip olduğu bilinmektedir bağırsaklar . Gıda kolayca bozuldu ve sindirilir böylece Busindirim sistemini destekler.
Astragalus ve ısırgan otuböbreküstü bezleri üzerinde bir tonlama etkisi olduğu bilinmektedir . Böbreküstü bezleri iyi işlev zaman, daha fazla enerjiye sahip olacak ve daha iyi stres ile başa çıkmak için donanımlı .
Kelptiroid hormonu önemli bir bileşeni olan iyot yüksek miktarda içerir . Tiroid bezimetabolizmasını düzenleyen bir hormon üretir . Bu underactive olduğunda, kilo vermek çok zor olur . Kilo alımı sık ortaya çıkar ve bitkin hissedebilirsiniz .
Yemekler
her gün kahvaltı yiyin . Metabolizma en kısa sürede size ilk yemek tüketmek olarak çalışmaya başlar . Bu meyve bir parça , bir protein shake veya tahıl olabilir . Kahvaltı yemek geceleri atıştırmak için daha az böylece kan şekeri seviyesini dengelemek için yardımcı olabilir . Eğer yüksek protein gıda tüketmek özellikle. Protein sindirimi uzun sürer ve kan şekeri düzeylerini dengelemeye yardımcı olur. Ayrıca daha uzun süre tok hissetmenize yardımcı olacaktır .
Altı küçük öğün yerine üç büyük öğün yiyin . Lütfen yemekboyutu çok önemlidir . Küçük porsiyonlardamide germe önlemek için yardımcı olacaktır . Sonunda tam hissetmek için daha az yemek gerekir . Öğle ve akşam yemeği ile protein yiyin. Bu ızgara her türlü et , tofu , fasulye ya da sebze , kahverengi pirinç ya da kepekli makarna veya ekmek ile tempeh içerebilir . Her yemekten arasında atıştırmalık olarak meyve , yoğurt ya da fındık yiyin .
Uyku
her gece sağlam bir uyku almak için emin olun . Bu bir günlük stres ile başa çıkmasına yardımcı olacaktır . Stresmetabolizmasını yavaşlatır vesindirim sistemi zorlanma katacak . Vücut otururken veya uyanık olduğunda yatarken öyle daha uyku sırasında daha fazla yağ yakar . Uykuhormon dengesi ve kendini gerivücut yardımcı ve enerji seviyeleri bulunuyor doldurmak için yardımcı olacaktır .