! Hepimiz sevgi çerezleri bir çantamutfak dolabında oturuyor eğer biz yıkmak ve onları yiyip önce , o zaman sadece bir zaman meselesi olduğunu biliyoruz . Başarısızlık için bu şekilde kendinizi kurma konum . Olsun-gomutfak temizleyin . Kek karışımı gibi olmayan bozulabilir Bağış , vb çerezler , zengin çorbalar , paketler atmak veya dondurma , ekmek , ve TV yemekleri gibi veremezler şeyler vermek .
2
İÇİN HAZIRLIYOR SAVAŞ ! Diyet arkadaşlarınız üzerinde stokbakkal kafa . Alışveriş önce, sopa vekoridorlarda aşağı dolaşmaya zaman güçlü kalmak için tatmin edici bir yemek olacak bir listesini yapmak . Sen uzakta size alıştığınızkoridorlarda uzak kalmak veiyi şeyler ve sadeceiyi şeyler almak için güçlü olmak için ihtiyacımız olacak . Eğer yasadışı bir şey kapmak üzereyiz eğer bir parça olabilir böylece ihtiyacınız varsa size bir koyu çikolata getir . Kendinize hatırlatın bu sadecebakkal güçlü kalmak ve " hayır " demek eğer bir kez, " hayır " demek zorunda kalmazsınız Evdekarşısında size bakıyor 50 kez zaman .
3
ARKADAŞLARIM de kimsin ? Besin değeri yüksek ve düşük kalori Dolum gıdalar burada en iyi arkadaşları olacak . Onlar gerekmez kalori olmadan size mide maksimum çiğneme ve dolgunluk vereceğiz vedoğru yiyecekleri seçerseniz , kendinizi açlıktan metabolizma berbat olmaz ve kalori kesme zaman besin eksikliği risk olmaz. MY BEST FRIENDS
4: burada "en iyi arkadaş " You, gıdalar sizin için en uygunu olduğunu öğreneceksiniz , ancak başlamak için Beni suçlu hissediyorum yaparak bana ihanet ya da bana kilo vermeden beni mutlu gıdalar. Püre kabak , tarçın ( güçlü şeker yerine ) , konserve domates veya domates sosu , bütün ( değil bebek ) havuç , elma , muz , bezelye , salata yeşillikleri ve lahanası , mantar , Humus , split bezelye ve mercimek çorba gibi dost çorba seçenekleri , non - balzamik veya elma sirkesi gibi beyaz sirke , yulaf , öğütülmüş keten tohumu , ton balığı ya da somon , yumurta , kahverengi pirinç , şekersiz badem sütü ve koyu çikolata devirdi .
5
SU ve ÇAY ! Bunlar iyi arkadaş oldular . Uyandığında , su İLK ŞEY üç 8 - oz bardak içilir. Bunu düşünmek ne zaman akşam yemeği hazırlamak gibi öğle yemeği ( yiyorsanız gibi değil ) hazırlamak ve tam olarak en az iki bardak daha var . Yatakta tırmanış öncesi son iki gözlük son bir şey var . Akşam yemeğinden sonra çay içerken beynin " yeme modunu " kapalı açmak yardımcı olabilir gün ve rahatlatıcı zaman içine .