İnsanlar egzersiz ve dengeli yemek yeme onlara kilo yardımcı olacağını biliyorum . Ancak, "vagon düşmek " ya da zihinsel düzeyde kararlılıklarını kaybederler . Biz kilo düşmesiyollarını biliyor olsa da , biz her zaman bizim entelektüel duyular biz gerektiğini bizeşekillerde hareket yok . Meditasyon , düzgün yapılmazsa , herkes kendi eylemleri için kendi bilgi uygulamak yardımcı olabilir .
Neden " Egzersiz ve Diyet " Genellikle Fail
Diyetler genelliklebaşarısız onlar bireyler yaşam tarzı değişikliği için taahhüt yardımcı yoktur çünkü sonunda. Uzun süreli kilo kaybı çoğu yetişmek zor yaşam tarzı değişiklikleri gerektirir. İnsanlar ters önlemler ile ( hatta diyet için ) egzersiz için kendilerini " ödüllendirme " ile kışkırtmaya . Meditasyon kilo kaybı zihniyet kararlı kalmak sağlamak için yardımcı olabilir .
Meditasyon Uygulama
Meditasyon genellikle biz olmak için bunu yapmak daha kolay . Meditasyon birçok farklı türleri vardır ; ancak bunların hepsi birkaç temel temeller var . Sen herhangi bir gürültü varsa küçük bir loş odada olmalıdır . Eğerdış dünyanıngürültü maske gerekiyorsa , doğa sesleri veya diğer yatıştırıcı sesleri kullanabilirsiniz .
Meditasyon yaygın bir uygulamaburundan nefes ve yavaşçaağzınızdan nefes etmektir . Eğer meditasyon başladığınızda, gergin olmamak önemlidir . Rahatlayın ve hayatındastresinden düşünmeye oynatın. Herhangi bir belirli şey odaklanmak değil deneyin . Bir kişi olması gerekir gibi meditasyon gibi uzun veya kısa sürebilir ; Ancak , her gün en az 20 dakika boyunca amaç deneyin .
olumlu affirmations kullanın. Yüksek sesle sakin bir sesle kendiniz söylemek , " Ben kilo kaybedersiniz . Daha fazla egzersiz olacaktır . Daha az yemek olacaktır . Bendoğru gıdaların daha fazla yemek olacaktır . " Yoğun bir program var ve varsa
meditasyon için belirli bir zaman aşımı engellemek için , başlangıç ve bitiş hem de belki bir alarm ayarlamak isteyebilirsiniz . Şok veya eylem içine atlamak yapacak bir ses ile bir alarm ayarlamak etmeyin . Doğru meditasyon sonrasında eylem içine atlamak eğer , size sadece yaptığım heriş geri alabilirsiniz . Eğerdünyadaki bütünzamanınız varsa her zaman olduğu gibi , yavaş yavaş meditasyon kalkmak . Meditasyon
Sonuçları
meditasyon sonra size daha dengeli hissedeceksiniz ve o bulmak gerekir sakin . Bu egzersiz içindoğru ruh olmasını sağlar ve sinir overeating önlemek yardımcı olur . Ayrıca öğünlerde gibi birçok gıda istek var olmayacak ve canlanmış " yapabilir " bir tutum var bulacaksınız . Meditasyon size gününzorlukları boyunca sakin ve dengeli kalmak ve kilo vermek için belirlenmesinde size yardımcı olabilir .
A Yardımcı Aracı
meditasyon gibi görünüyor olsa da kilo vermek için tek bir yol , budoğru zihniyet sizi tutmada özellikle yararlı bir araçtır . Insanlar onlarla sopa yok çünkü diyetler ve diğer kilo kaybı planları genellikle başarısız olur. Meditasyon size kilo kaybı hedeflerinize ulaşmak böylece kararlı ve dengeli olmanıza yardımcı olabilir . Belirli bir meditasyon öğrenmek istiyorsanız , yardım isteyin.