beslenme ve egzersiz yerel eğitim bir kaç gün veya bir hafta için faaliyetmerkezi bir ev tabanlı kamp oluşturmayı düşünün. Kilo yönetimini öğretmek toplum sınıflarında bir aile olarak kayıt . Böyle birlikte daha aerobik aktivite çekici başlamak için rehberli yürüyüş veya bisiklet gezisi gibi bir aile spor gezi atın . Bir aile olarak bir spor ya da spor bazlı kampında kaydettirmek sıçrama birlikte kilo kaybı başka bir yoludur. Yeni bir egzersiz programına başlamadan önceaile doktorunuza danışın emin olun .
Wellspring Aile Kampı
Pinehurst , Kuzey Carolina'da bulunanWellspring Aile Kampı ( WFC ) , birlikte kilo vermek isteyen aileler için tasarlanmış bir kampta bir örnektir . Ağustos ayı başlarında orta - Haziran Koşu ,Wellsprings Aile Kampı sağlıklı alışkanlıklarını öğrenmek için bir yerdir . Etkinlikler " kişisel eğitim , yürüyüş, fitness dersleri , yüzme ve spor geniş bir yelpazede , oyunlar ve diğer eğlence ve eve döndükten sonra bir aktivite çok daha yüksek düzeyde devam etmek anne ve çocukları motive etmek için tasarlanmış enerji faaliyetleri " sayılabilir. Kamp ailelerin rahat hissetmelerini sağlamak için ve bir aile tatili yerine kayıt onları teşvik etmek için bir çare sonra modellenmiştir .
Spor Eğitim
spor eğitim bir kilo kaybı kampında önemli bir parçasıdır . Egzersiz ve spor becerilerini geliştirmekailenin her üyesi kilo nasıl öğrenmenize yardımcı olur . Aktif bir yaşam tarzı üzerine bir odak , bir ömür boyunca kilo kaybı ve yönetimine yardımcı olacak hobiler teşvik olur . Bir kampta iken , ailelerin kalori yakma konusunda eğitim , aerobik çıktı , yeni spor ve nasıl güvenli fitness aletleri kullanmak alırsınız. Bu beceriler aynı zamanda bir aile , kişisel eğitmen aracılığıyla veya toplum dersleri alarak öğrenilebilir .
Beslenme Eğitimi
bir aile kilolu olduğu zaman , onların egzersiz değil sadece değiştirmeniz gerekir yanı sıra alışkanlıkları , ancak onların beslenme alışkanlıkları . Doğru beslenme Öğrenme sağlıklı bir aile yaratma yönündeilk adımdır . Aileler genellikle yapma, birlikte yemek beri herkesledeğişim onboard önemlidir . Kilo kaybı kampları ve toplum sınıfları her bireyin yanı sıragrup için uygun aileleri denge diyet yardımcı olacak temel beslenme stratejileri öğretmek . Ailede
Faydaları> bir aile pek çok faydaları vardır gibi kilo kaybetmek . Karşılıklı teşviki ile herkesin fayda yok , ancak ailelerin stresi yönetmek ve iletişim becerilerini artırmak için nasıl sadece öğrenmek değil . WFC göre , "Oturumunsonunda, tüm aile üyelerininbilgi, beceri ve herkes sürekli kilo kaybı ve kalıcı, sağlıklı bir yaşam tarzı içinmotivasyon ve gerekli zihniyet vardır bir yereev ortamına dönüştürülmesi için gerekli desteği olacak . "