, meyve ve sebze detoks sizin için olabilir . Eğer bol uyku , bir meyve ve sebze detoks almak bile halsiz hissediyorsanız sizin için olabilir . Yerel pizza sürücü adıyla bilir ise, meyve ve sebze detoks sizin için olabilir . Biz işlenmiş gıdalar , rafine şeker ve alkolden oluşan bir diyet yiyerek kendimizi aşırı stres koyabilirsiniz . Örneğinmide , böbrekler ve karaciğer gibi önemli organların toksinlerden kurtulmak için fazladan çalışmak zorunda . Yeterli zaman göz önüne alındığındavücudun doğal istenmeyen kimyasalları dışarı basması . Meyve ve sebze yiyerek , biz toksinlerden kurtulmak ve bir dinlenme zevk almak için bizim organları zaman verin .
Gıdalar yiyin
gıda piramidi biz en iyi tavsiye meyve ve sebze ile günlük besin . Ama ne zaman sebze taşan plaka üzerinde aşağı baktıson ne zaman oldu ? En sevdiğiniz meyve ve sebzelerin bir listesini yazın. Şekerli şurup ile konserve meyve kaçının . Su tutma neden olduğundan , listenize kapalı marul bırakın. Baklagiller aslında bir sebze olarak kabul , ama uzak refried fasulye uzak kalmak vardır . Eğer yemek için bir şans vardı hiç bazı meyve sahipsiniz . Mango, star meyve ve papaya lezzetli. Sezon neler olduğunu öğrenin . Yerel olarak yetiştirilen Ayrıca, daha iyi ürün almak olacak.
Bir besin dolu bir kahvaltı ile başlayın sabahları
Yemekler . Birçok kişi meyve kadar dilimzaman var , bu yüzden çeşitli meyveler , creaminess , meyve suyu ve buz için bir muz kullanarak bir meyve yüzlü yapmazlar . Eğer bir meyve salatası içinzamanınız varsa , ilave baharat için haşhaş tohumu soyunma bir çorba kaşığı ile seçtiğinizmeyve kadar karıştırın. Tuz veya şeker kullanmaktan kaçınmalıdır . Snacks kayısı , kuru üzüm , muz ve çilek gibi kurutulmuş meyve ile bir esinti vardır . Bir fasulye salatası yiyerek öğlezamanki sıkılan unutun . Siyah fasulye , salsa , soğan , avokado , acı biber ve limon suyu bir kutu ekleyereksalata öncekigece olun . Sen mango ve limon suyu ile meyve salsa kullanarak Karayip temalı salata yapabilirsiniz . Buğulanmış sebze ile gün sonunda. Sen zeytinyağı ile bir çorba kaşığı Hindistan cevizi köri , marinara ve limon gibi soslar çeşitli dahil edebilirsiniz . Sen
Detoks Planı
Herkes bir hafta boyunca detoks içinzaman vardır . Olmayan şeker ilave sorbe ile meyve salatası , bir tatlı seviyorum, ama hedefliyoruz edeceğiz kolon temizlemek için en az üç gün . Öncekigece yemek hazırlayın ve büyük gruplar yapmak . Beğendiğiniz ve orta seviyede egzersiz tutmak kadar yiyin . Restoran ve bar kaçınarak koyunda günaha tutun. Lütfen detoks sırasında alkol içmeyin ; Ancak, suyun en az 10 bardak toksinleri temizlemek için bir gün var . Sadece vücudunuzun daha iyi hissedeceksiniz , ama size enerji bir artış yaşayacaksınız . Herhangi yedi günden uzun bu diyet planı bir doktora danışın . Bazı planlama ile, bir aksama olmadan detoks koparmak gerekir ve bunun için göstermek için ince bir çerçeve olacak .