yeşil çay ekstresi Clinical Nutrition American Journal of göre , metabolizmayı aktif hale getirmek ve geliştirmek için enerji bilinmektedir. Dergi yağ oksidasyonu yeşil çay artışlar seviyelerinde kateşin polyphenois büyük miktarda inanıyor . Thermogenesis (vücudun kalori yakar ne kadar hızlı tanımlamak için kullanılır)özü sindirerek bir 24 saatlik bir süre içinde yüzde 4 geliştirir . Yeşil çay aynı zamanda glikoz ,karbonhidrat enerji kaynağı düzenlemeye yardımcı olur ve yedikten sonra yükselen kan şekeri bozar . Yüksek kan şekeri , yüksek insülin oluşturur ve yağ depolama teşvik . Yeşil çay aynı zamandaglikoz emici yağ hücrelerini inhibe kateşinler .
İştah
sıçan ve yeşil çay ile Chicago çalışmanın Üniversitesi yeşil çay arasında bir bağlantı gösterilir içeriyor iştahında bir azalma . Yedi gün boyunca çay ekstresi ilefareler enjekte ettikten sonra ,bilim adamları , küçük konular yüzde 60 daha az yemek tüketilen bulundu . Sıçanlarda kilo kaybıaralığı yüzde 21 yükseldi . Çalışmafaktördüzenli bir kan şekeri oldu speküle .
Emme
gereken ne kadar yeşil çay alımı hakkında tıp uzmanları arasında bazı anlaşmazlık var bu sonuçlar üretmek , amaortalama beş bardak bir gün. Ayrıca özü , hap ya da yama şeklinde yeşil çayaynı sonuçları elde edebilirsiniz .
Etkililik
yeşil çay bu kilo kaybı faydaları kanıtlanmış olsa da , birçok tek başına istenen yağ kaybı oluşturmak için yeterince önemli olmadığını söylüyorlar . Bu çünkü bir kişinin altında 3.500 kalori (kalori açığı ) onun normal kalori alımı kalması gereken bir haftada bir kilo kaybetmek için başparmakkuralı olan (set noktası . ) 1999 yılında Clinical NutritionAmerican Journal tarafından yapılan bir çalışmada doğruladı yeşil çay beş bardak bir gün içme500 -bir gün hedefi kısa düşen , günde fazladan 70 ila 80 kalori yakmak söyledi. Yani herhangi bir kilo kaybı çare olduğu gibi , tek başına sonuç vermez . Hayatınızın içine yeşil çay birleştirilerek aynı zamanda sağlıklı bir diyet, egzersiz ve olumlu bir zihniyet ile uyumlu olmalıdır .
Yeşil çay kafein içerir , bu nedenle dikkate alıyor Uyarı oyuna gelebilecek herhangi bir sağlık sorunları . Kalp sorun , uyarıcı hassasiyetleri ve yüksek kan basıncı olanlar bu kilo kaybı stratejisi başlamadan önce bir doktora danışmalısınız . Bu da emziren hamile kadınlara ve annelere uzanır .