Detoks diyetleri hamile kadınlar , gençler , çocuklar ya da tıbbi şartlar altında olanlar tarafından alınmamalıdır . Detoxes bazı gıda grupları kısıtlamak düşük kalorili planları vardır . Bir doktor tavsiye herhangi bir detoks diyeti girişmeden önce aranmalıdır . Birçok detoks planları sadece içme sıvıları içerir . Lisans temizle ya da limonata diyet detoks kadar 10 gün boyunca akçaağaç şurubu , su, limon suyu ve acı biber karışımı içme içerir . Martha Vineyard detoks planı - Ayrıca 21 gün 21 lira olarak bilinen - üç haftaDieter su ve takviyeleri ile birlikte , meyve suları, çorbalar ve protein sallar tüketir sayede " MasterFast " dir
Raw Food Diyet
Diğer detoxes fındık , tohumlar, tahıllar , pişmiş yumurta veya yağsız proteinlerle birlikte çiğ yemiş , taze meyve ve sebze tüketimi , dayanmaktadır . Örnekler3-Günlük Meyve Flush Diyet veRaw Food Diyet içerir . Karaciğer Temizleme Diyetkaraciğeri detoksifiye odaklanır vedetoks parçası olarak karaciğer temizleme kapsül içerir . Fast Track Detoks Diyeti metabolizma artırmak vekaraciğer ve kolon temizlemek için tasarlanmıştır . Şekersiz kızılcık , portakal suyu , tarçın , zencefil , hindistan cevizi ve Stevia bir "mucize suyu " " karaciğer - seven " ve bu karnabahar , elma , brokoli , havuç , çilek gibi gıdalar , " kolon - seven " biryeme yanında tüketilir yeşil yapraklı sebzeler .
daha hafif Detoks diyeti
Detoks diyetleri daha az kısıtlayıcı olabilir , glutentüketimini listeler Dr Joshi'nın Holistik Detoks , bunun bir örneği - ücretsiz ekmek . Bununla birlikte, bu plan süt ürünleri atlar ve birkaç hafta boyunca takip zaman , besin eksiklikleri neden olabilir. Sağlıklı bir diyet tüm besin gruplarını birleştiren muhafaza edilir ve besin değeri ödün vermez , böylece detoks bir yumuşak biçimi , kafein , alkol , doymuş yağ , şeker ve işlenmiş gıdalarortadan kaldırılması ve proteininaşırı tüketimi içerir .
Avantajları ve Dezavantajları
detoks avantajları kilo kaybı vevücut arındırıcı bir duygusu vardır . Ancak , detoks diyetlersağlık yararları hakkında bilimsel gerçekler kurulacak henüz. Kaç gün için kısıtlayıcı düşük kalorili diyetler geçirensakıncaları yorgunluk , bulantı , dehidratasyon , baş ağrısı , besin eksiklikleri ve zayıflayan bir bağışıklık sistemi vardır. Detoks planlarıtakviyeleri ve malzemeler pahalı olabilir . Diyet tamamlanması üzerine eski yeme alışkanlıkları sürdürme metabolizma zarar verebilir ki , kilo alımı ve yo - yo diyet neden olabilir . Belirli hasta gruplarında tekrarlanan ve aşırı çökme diyet kardiyak stres vekalp zarar dair kanıtlar vardır .