. Sadece egzersiz rutin artırmak ancak herhangi bir ek kalori kesip yoksa , o zaman herhangi bir ilerleme olmaz . Eğer egzersiz yaparak yakarsınızekstra kalori sadece dışarı çalıştıktan sonra yemekekstra yiyecek tarafından değiştirilecektir .
2
şeker günlük alımını izleyin . Şekerbir numaralı karın yağ gainer olduğunu. Her gün tüketmek şekermiktarını kesmek karın yağ kurtulmak başlamak için harika bir yoldur .
3
günlük egzersiz veya yürüyüş rutin başlayın . Bunun yerineblok aşağıuygun mağaza sürüş , sen yürümek gerekir . Fazladan bir mil bir gün yürüyüş ölçüde karın yağ kurtulmak başlamak için yeteneğinizi artıracaktır .
4
ab egzersiz odaklanmak etmeyin . İnsanlar son derece güçlü karın kasları , fakat bunlar bir yağ tabakası ile kaplı olabilir. Karın egzersizleri sadecekasları güçlendirecek ; uzaktayağ yakmak değildir .