kilo. Eğer vücut yağ yüksek düzeyde varsa, selülit daha fazla sırtında telaffuz edilecektir . Eğer kilo olarak , yağ hücrelerininboyutu selülit daha az belirgin hale küçülecektir . Kilo vermek için her gün tüketmek daha fazla kalori yakmak için hedefliyoruz .
2.
Egzersiz . Eğer sırtselülit kurtulmak istiyorsanız Kardiyovasküler egzersiz şarttır . Günlük kardiyovasküler egzersiz en az 30 dakika olsun hedefliyoruz. Kardiyo Katı formlar koşu , aerobik , yüzme , bisiklet ve tempolu yürüyüş içerir .
3
arkasında odaklanmak ağırlık kaldırma egzersizleri yapın . Eğer sırt kaslarınızı ise ,bölgedekiselülit düzeltmek ve daha az belirgin hale gelecektir . Her elinde bir dumbbell tutarak , dik durmak . Hafifçe öne eğilin ve göğsünüzün önünde yanyanahalter tutun . Onlar göğüs ile paralel olana kadar geriyehalter çekin . Yavaşça geribaşlangıç pozisyonunaağırlıkları bırakın .
4
düzenli geri masaj alın . Masaj dolaşımını teşvik eder ve selülit katkıda yağ mevduat yıkmak için yardımcı olur . Düzenli masaj ile , sırt selülit pürüzsüz ve daha az belirgin hale gelecektir .
5
arkasına selülit tedavi losyonu uygulayın . Bu losyonlar genellikle cildi uyarır kafein içerir. Topikal olarak uygulandığında, kafein önemli ölçüde selülitgörünümünü artırabilir . Onların sonuçları korumak için selülit tedavi losyon kullanmaya devam edin .