Süt , süt , peynir , yoğurt ve dondurma gibi süt ve süt türevleri içeren tüm ürünleri tanımlamak için kullanılan geniş bir terimdir .
Diyet
Ayrıca tüketilen toplam kalori azaltarak
kilo için, bireyler her gün düşük yağlı süt ürünleri üç porsiyon tüketmek gerekir . Süt veya yoğurt bir sekiz - ons fincan , işlenmiş peynir veya doğal yetecek 1,5 gram 2 ons tüm süt bir porsiyon vardır . Günlük ihtiyaçlarını ulaşmak için, taze meyve ve kahvaltı için az yağlı granola ile yoğurt bir fincan yemeyi deneyin. Yemekte rendelenmişüstünden peynir ve sebze az yağlı bir fincan çorba ile büyük bir sebze salatası tadını çıkarın. Akşam yemeği için , bu tür sebze ile pirinç üzerinde tavuk veya balık gibi yağsız et bir porsiyon zevk ve tatlı meyveleri ile süzme peynir yiyin.
Neden
<
İşleri p > süt ürünlerinde bulunankalsiyumvücut yıkmak yardım ve artan kilo kaybı ile sonuçlanan , vücut yağ yakmak için söyleniyor . Michael B
Obezite
Araştırma . Zemel ve Knoxville , Tennessee TennesseeÜniversitesi ve RochesterMayo Clinic ortakları , Minnesota bir düşük kalorili diyet her gün süt en az üç porsiyon tüketilmelidir obez bireylerin obez daha fazla kilo ve vücut yağ kaybı olduğunu ortaya koydu bir düşük kalorili diyet vardı ama süt tüketmek değil bireyler.
Rakipler
Sorumlu TıpDoktorlar Komitesi onun içinsüt endüstrisine karşı bir dava açtı süt kilo kaybı ile yardımcı olduğunu iddia ediyor . Dava iddiası bilimsel kanıtların arkasında hekimlerinkomitesi süt kilo almaya sebep olur , ya da alternatif olarak , bu nedenlesüt endüstrisinin iddialarının aldatıcı ve yanıltıcı yapma , ağırlığı üzerinde etkisi olmadığını göstermektedir .