Hedef belirleyin , öncelikle uygun bir kilo olması gerektiğini belirlemek gerekir . Bunu öğrenmek yardımcı olmak için bir online araçtır Thinnerself.com olduğunu. Site gibi boy , yaş ve aktivite düzeyi gibi soruların yanıtlarını hangi bir kilo kaybı hesap sahiptir . Yanıtlara göre , bu yararlı bir araç olsa da sizin hedeflerinizi belirleyin .
Yardımcı olmak içinideal kilo , vücut kitle indeksi ve diğer bilgi yararlı bit verilecektir , bu danışmak her zaman tavsiye edilir sizin herhangi bir kilo kaybı ya da egzersiz programına başlamadan önce doktor .
Araçlar değerlendirin
size hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olmak için çevrimiçi seçim için çok sayıda araç vardır . Örneğin Weight Watchers gibi hatta eski denenmiş ve doğru yöntemleri günümüzün dieterkolaylık için siber uzaya gitti .
Sorun online kilo kaybı planı sizin için en uygun olan karar yaşıyorsanız , ediets.com bunu anlamaya yardımcı olmak için tasarlanmıştır . Site onların istediği belirlemek için bir anket aracılığıyla ziyaretçilerin yürür ve kilo kaybı için bir online planına ihtiyacı vardır . Sonra
Peertrainer.com . Yanıtlara göre tavsiyeler yapar diyet , egzersiz ve motivasyon ile üyelerine yardımcı olmak için çeşitli hizmetler sunmaktadır . Üyeler Günlük Kilo Verme Motivasyon İpuçları , yemek ve egzersiz için günlükleri , bölgenizdeki -kişi küçük gruplara erişim ve çevrimiçi topluluk ve bloglar alırsınız .
Için bir aylık ücret ödemek istemiyorum insanlar için Program , Fitday.com size kalori , karbonhidrat , yağ saymak ve ilerlemeyi izlemek yardımcı olan ücretsiz bir alternatif sunuyor .
TwoFoods.com kolaycadaha iyi olacağını görebilirsiniz böylece iki farklı yiyecek seçenekleri karşılaştırmak için izin verir ve sağlıklı bir seçimdir . Eğer Peynirli bir McDonald Çeyrek Pounder ile McDonald's'ın Big Mac karşılaştırmak olsaydı Örneğin, sizBig Mac 220 daha az kalori ve yağ 16 gram daha az olduğunu öğrenmek istiyorsunuz . Bunların hiçbiri sağlıklı seçimler olarak tanımlanabilir olsa da , bir tutam sizeikiiyi seçmek mümkün olacaktır .
Bir Söz
olun Hangisini seçerseniz seçin online kilo verme yöntemi , bu sadakatlearaçları kullanmak için bir taahhüt yaparsanız sadece etkili olacağını hatırlamak önemlidir . Bu ne yaptığınızı size yakın birisi söyleyebilir ve düzenli ilerleme kontrol ederek sorumlu tutmak için onlara sormak için her zaman yararlı olur . Sen de o yararlı kilo kaybı siteye giriş yapmanızı hatırlatmak için günlük takvimde bir not yapmak bulabilirsiniz .