Theresa Cheung , "Limon Suyu Diyeti " kitabının yazarı göre, limon herhangi bir meyve sitrik asit ( % 7 % 8 ) en yüksek konsantrasyon var . Sitrik asit vücudunuzun kalsiyum gibi bazı mineralleri emmesine yardımcı olur . Ek üreticileri olarak adlandırılan bir süreç sitrik asitkalsiyum bağlamak " şelasyon . " Kolay kilo döken olmaz için gerekli besinlerin hasret bir vücut
, bu yüzden diyet limon ekleyerek iyi bir fikirdir .
C vitamini
BeslenmeArizona Devlet Üniversitesi Doğu Bölümünde Carol Johnston tarafından Haziran 2005 çalışma yeterli C vitamini durumu ile bireyler ılımlı sırasında yüzde 30 daha fazla yağ okside " bulundu düşük C vitamini durumuna sahip bireylerin daha egzersiz dersin , bu nedenle C vitamini tükenmiş bireylerin yağ kütlesi kaybına karşı daha dirençli olabilir "
Basitçe yeterli C vitamini almıyorsanız , kilo olmaz , koyun
. . Limon C vitamini mükemmel bir kaynak olan
Pektin
Silpakorn Üniversitesi Bilim ve Teknoloji Dergisi'nde yayınlanan bir çalışmada 2008 pektin tüketen azaltacaktır gösterdi kanınızdaki kolesterol seviyeleri. Yazarlar, pektin daha az yağ deposu anlamına gelir ki , bu daha sen kolesterol emmek için yapar.
Limon kabuğu 30 oranında pektin içeren bağırsak viskozitesini artırmaktadır. Çorbalar, yemekler , deniz ürünleri ve heyecan - patates taze kabuğu slivers ekleyerek değerli beslenme yanı sıra renk bir sıçrama ekler .
Tuz Yerine
Mayo Clinic söyler bizim diyetlersodyum sadece yüzde 11 oranındatuzluk gelir ise bize --- işlenmiş gıdalar dikkatle her etiket okuma sürece biz içeri almaktuzun bir kuyruklu yüzde 77 için hesap , muhtemelen bir şekilde alıyor düşündüğünüzden daha fazla sodyum .
Tuz kilo kaybı sinir bozucu hale getirir suyu , korumak yapabilirsiniz . Taze yemek pişirme ve limon yerine tuz veya ticari baharat ile baharat sodyum alımını azaltmak , hem de yemek için keskin bir tekme ekleyerek olacaktır . limon suyu ve zeytin yağı mükemmel bir salata sosu yapar marşına ılık su , taze limon suyu sıkmak ile güne başlayın . Peel su gecede bir sürahi bir limon ve soğuk su ileblender ve bir öğleden sonra pick-me - up için saf akçaağaç şurubu bir dokunuş onu atmak . limon dilimleri ıslatın ve tarçın bir sopa sade su ya da şekerli gazlı içecekler için lezzetli bir alternatif . bir harika taze tat için ızgara önce tavuk , balık ve sebze üzerine taze limonsuyu sıkın .
Kilo Kaybı