Pumpkins , mango , papaya , şeftali , kavun ve portakal Vitamin C ve A yüksek olan ve düşük şeker ve yağ içeriği ile düşük kalori vardır . Turuncu meyve de mide , özefagus ve akciğer kanserine karşı korumaya yardımcı olur beta karoten içerir .
Kırmızı Meyveler
Kırmızı meyveler çilek , ahududu , persimmons , karpuz , domates dahil ve pembe greyfurt . Turuncu meyve gibi kırmızı meyveler beta karoten içerir. Ayrıca prostat ve akciğer kanseri mücadeledevücuda yardımcı olabilir ki, likopen içerir . Pembe greyfurt, beyaz greyfurt yararları benzerdir . Greyfurtvücut daha az aç hissetmenizi sağlar insülin düzeylerini düşürür .
Mor Meyveler
Acai çilek , yaban mersini ve üzüm anlaşma hızlı bir şekilde popülerlik kazanmaktadır ağırlık - kaybı faydaları . Mor meyve kanser ve kalp hastalığı savmak yardımcı olabilir antosiyanin içerir . Mor meyveler , zararlı yağ teşvik toksinlerinvücuttan atılmasına , hangi antioksidanlar yüksektir .
Beyaz Meyveler
Beyaz meyveler elma , muz ve armut sayılabilir. Doğal detoks olmanın yanı sıra , elma lif ve suda yüksek, düşük kalori . Muz yüksek potasyum içeriğine sahip ve sık sık obez bireylerde bir sorundur düşük kan basıncı , yardımcı olur. Bunlarvücudun besinleri absorbe ve elektrolitlerin yerine yardımcı olur. Muz ayrıca mide kanseri önlemeye yardımcı olabilir allicin ve anthoxanthins içerir .
Sonuç olarak
Tüm meyveler lif oranı yüksek olan ve doğal şeker içerir . Birçok meyve , aynı zamanda toksinler önlemek ve optimal kapasitevücut fonksiyon yardımcı doğal kimyasallar içerir .