Eğer sıkı bir program üzerinde ve egzersiz için çok zaman yok olduğunda, kilo vermek zor olabilir

. Çoğu zaman , geceleri aç oldukları için değil yemek , ancak ağız ve eller yapacak bir şey istiyorum çünkü . Abur cubur satsifies bu ihtiyacı yeme , ve çok iyi tadı , bu yüzden bir kazan - kazan durumu değil vücudunuz için .
2 gece bir armut

Aperatif bir şeyler yemeyeteşvik hissediyorum . Bir armut yemek için daha uzun sürer ve lif yüklü olduğundan, bu da sizin vücut için ağırlık eklemek olabilir fazla kalori sizi tutarak , size dolgun bir his verecek .
3 bir armut yiyin . Hemen tam hissediyorum olmayabilir rağmen ,meyvegeceninortasında aç uyanma sizi korumak için gidiyor . Eğer hala aç uyanmak
4

su büyük bir bardak su için geceninortasında. Su kahvaltı kadar sürdürmek yardımcı oluyor . Hiçbir şey yemeden geri uyumaya çalışın .
5 armut çeşitleri arasında

Alternatif . Eğer yatmadan önce ya da bunu sevmediğim başlamak için gidiyoruzgece boyunca armutaynı tür yerseniz . Hala gece armut diyet tutarkenarmut türünü değiştirerek , farklı tatlar yaşayacaksınız .