kolay zayıflama diyet sadece her gün , her öğünde dikkatli gıda seçimler yapıyor . Eğer yemeden önce gerçekten aç , ya da sadece nedeniylesaatin üzerinde gelen keyfi bir zaman can sıkıntısı ya da dışında bir aperatif için ulaşan olup olmadığını kendinize sorun . Seçtiğinizgıda o zaman ve yerde mevcuten iyi seçim ise o belirler . Cevabınızöğe kullanılabilirtek seçenek olduğunu ise, bu tür masanızda ya da torpido gözünde veya evrak bazı besin yemek çubukları üzerinde elma bir kase olarak gelecekteki seçimlerini sağlamak için saklamak ne olabilir alternatif düşünün .
Sağlıklı Sıvılar
kolay kilo kaybı diyet ucu bir fincan gelir artış
: sıvı tüketiminizi artırın . Ama sadece herhangi bir içecek - şekerli gazlı içecekler çok fazla kalori ve diyet gazlı içecekler sadece yağ ve karbonhidratlar için istek artar. Gazlı içecekler Damlama ve narenciye sıkmak ile su veya soda yerine , hiçkolay bir diyet olabilir . Hatta hiçbir diğer diyet değişiklikleri ile , bu basit bir yer değiştirme kilo düşecek . Diyet yeşil çay ekleyerek daha bu adımı atın . Buzlu ya da sıcak , yeşil çay vücudun kalori yakar hızını artırır . Şişelenmiş sürümleri genellikle yüksek fruktozlu mısır şurubu ve diğer boş kalori içeren gibi , sadece gerçek çay poşetleri kendiniz demleyin .
Homemade Diyet Gıdalar
bazıları sadece fast-food , restoran yemek ve ticari çerez paketlerini ev daha az yemek yerine, yemek olabilir için kolay diyet . Ev yapımı yemekler daha sık meyve , sebze ve tam tahıllar vurgulamak , ve önceden yıkanmış ve kullanışlı bir karışımı paketlenmiş süpermarket salata yeşillikleri ile yan salata atmak kolay . Izgara greyfurt , ya da yeni evde sağlıklı beslenme alışkanlıkları kısa vadeli kickstart için Lahana Çorbası Diyeti çorba bir parti gibi özel diyet gıdalar kadar pişirme sahipsiniz .