Kendinizi tartmak için bir ölçek Nasıl Kullanılır . Bir kişi ağırlığında bir azalma görmek isteyen ve oistenen sonuçları görmek olmadığında hayal kırıklığına biten , bir günölçekte birkaç kez alacak . Ama ağırlık ölçmek için doğru ve yanlış bir yolu var. Aşağıdaki rutin size daha fazla tutarlılık ve doğruluk sağlamak amacıyla bir ölçek kullanmak her zaman sopa . Talimatları uyanmak ve tuvalet kullanımı hemen sonra ,sabah kendinizi tartmak için 1 Planı
. Çarpık sonuçları önlemek için minimal , hafif giysiler giyin .
2
böyle halı olmadan bir zemin olarak , bir düz, sert bir yüzeyekoyunuz .
3
bitki her iki ayak sıkıcaölçekte , birbirine paralel .
4.
ok durana kadar ağırlık kayması olmadan hala durun. Ok dengeler hanginumara kilo ölçümü olduğunu.