yırtıcı olduğunuzda bir sonraki öğünde kontrolünü kaybetmemek için optimum zihinsel performans , enerji düzeyleri ve açlık yönetimi içingün boyunca vücudunuza düzenli beslenme sağlayın .
beş sakızlı solucanlar unutun
Under - Raporlama arkadaşları masasından sildi veekstra salata öğle yemeğinde soyunma ? Eğer Egzersiz odaklanmış ve farkında .
Eksikliği çalıştıran aerobik egzersizin haftada
Çeşitli gün ( yürüyüş , kalmak için ağzınıza koymak her şeyi yazın yüzme ) ve ağırlık antrenmanı lira yok olur .
Yo - Yo diyet
arkaya kazanma /kaybetme genellikle yağsız kas dokusunun kaybına neden . Daha az ağırlık olsa , kas yağ yakıcı uzak yerde yuvarlandı ve daha önce şimdi aslında kilolu ettik ! Kalori yakmak için daha az yağsız kas zor kilo yapar .
Menopoz
Çoğu kadın karbonhidrat ve perimenopozdaki şekere duyarlı hale gelir. Yağsız protein alımını artırın vedoğru yönde hareket terazi tutmak için karbonhidrat azaltmak .
Dengesizlikler
Stres , uyku eksikliği , adrenal tükenmesi , ve kan şekeri olabilir Uyarı tüm hormon üretimini etkiler ve kilo kaybı zorlaştırır . Eğer tıbbi bir endişe şüpheleniyorsanız doktorunuza görünün .