insan vücudunda vücut yağ üç temel tipi vardır . Kas vederi arasında oturur derialtı veya yüzeysel yağ ,deride gamzeler ve rulo neden olur . Yağ ikinci tip kas lifleri arasında bulunan kas içi yağ vardır. Üçüncüorganlar arasında oturur viseral yağ vardır . En verimli şekilde özellikle yüzeysel yağ azaltmak için, yüksek yoğunluklu ağırlık kaldırma ile interval antrenman alternatif gerekir , ve diyet geliştirmek gerekir . Birkaç diğer çalışmalarla birlikte , 1997 yılında Tokyo Metropolitan Üniversitesi'nde test denekleri üzerinde yapılan araştırmalara göre , yüksek yoğunluklu kardiyovasküler egzersiz , özellikle de deri altı yağ yakmak için yardımcı olur . You