toz. Soya veya protein tozu başka türü ile karıştırmayın . Onlar tamamen farklı . Whey protein tozu satınen önemli unsurlardanbir tat. Eğer alışkanlık yemek eğer nefret şey büyük bir konteyner satın almak size çok iyi yapmayacağım . Örnekler için sormak ya da küçük bir kap satın almak ve birinci denemek .
2
sallar içine whey protein tozu karıştırın . Oran 8 oz bir kepçe . sıvı . En lezzetlisini yolu süt ile peynir altı suyu proteini karıştırmaktır. Hiçbir yağ içerdiğinden yağsız süt diyet için en iyisidir. Ayrıca kalsiyum ve fincan başına süt proteini sekiz gram daha ekler . Eğer kalori gerçekten endişe varsa, su ile peynir altı suyu proteini karıştırabilirsiniz . Whey protein sallar karıştırmak için blender veya sarsıcı bir kesim kullanın . Bir kaşık kullanarakpeynir altı suyu protein tozu çözülür olmayacaktır .
3
kullanın whey protein tozu yemek yerine sallar . Eğer diyet yaparken , günde beş ve yedi küçük öğün yerine üç büyük olanlar arasındaki yemek olmalıdır. Iki veya günde bu yemek için üç whey protein tozu sallamak içmek . Sallargün boyunca size doldurmak ve güç olacaktır .
4
diğer gıda whey protein tozu ekleyin . Bu whey protein shake ile bıkmak kolaydır . Ilginç tutmak için biraz o kadar karıştırın . Bir tatlıyı yapın ve peynir altı suyu protein tozu bir kepçe atmak . Ayrıca tahıl üzerine serpilir veya soslara eklenebilir . Çok fazla eklemek için dikkatli olun . Çok fazla peynir altı suyu proteini yemeklerintadı bunaltabilir .
5
çok Egzersiz . Daha fazla egzersiz ve ağırlık kaldırma , protein içinbüyük vücudunuzun talebi . Eğer vücudunuzun peynir altı suyu proteini beslemek , onu daha hızlı iyileşir ve daha güçlü yapar . Daha fazla kas varsa , daha fazla kalori yakmak ve yağ kaybetmek . Bu egzersiz ile başlar ve peynir altı suyu proteini tarafından kolaylaştırılır bir döngüdür .