Açlık hızlı kilo kaybı tutuşturur Pounds . Bütün gün sıvıları tüketmek su ağırlığı ve su tutma ve şişmesine neden olabilir sodyum sınırdışı idrara çıkmaihtiyacını artırır. Bireyler genelliklefastilk günlerinde kadar üç veya dört kilo ve bir gün sonrasında yaklaşık 1 £ kaybetmek . Bazı insanlar 30 günlük perhizden üzerinde 30 ila 40 kilo .
Özlem Azaltma
Oruç , çok önemsiz gıdalar için istek azaltır . Andrew J. Hall , LeedsÜniversitesi'nde tıp psikoloji profesörü , açlık yoksunluk diyetler daha fazla istek azalttığını yazıyor . Onun çalışma, kan şekeri düzeylerini etkileyenbeynin mekanizmalarını değiştirmesi nedeniyle istek , uzun vadeli ve kısa vadeli oruç hem azaldığını göstermektedir .
Tatsız Etkileri
kilo kaybı için Oruç , disiplin alır . Bireyler , çünkü aşırı kalori kısıtlamaları yorgun ve uyuşuk hissediyorum ve kolayca tahriş olabilir . Vücudunuzun taze meyve suları içmeye alışık olur bir kez Neyse ki , bu duygular azalır .
Metabolizma
insanlar farkında olmalıdıryan etkilerinden biri açlık yavaşlatır çünkü olduğunu kaslar vücudunuzun devir olarakmetabolizma , yağ yerine kas kaybına yol açar . Buna göre, vücut koruma moduna geçer ve metabolizmada bir değişiklik tekrar yemek yeme başladığınızda zorkilo kapalı tutmak için yapar neden olan, onun rezervleri tutunmaya çalışır. Bunu başarmak içintek yolu yavaş yavaş diyet içine gıda reintroducing ve egzersiz başlıyor gereğidir .
Öneriler
Sen sadece hızlı doktorgözetiminde ya da Kendilerini güvende oruç için tavsiyeler sağlamak ve sağlığını izlemek gibi , bu programlara uzmanım tesisleri. Bu uzmanları dahızla sona erdikten sonra kilo kaybı sağlamak için yönergeler sunuyor . Açlık hızlı kilo kaybı , uzun vadeli elde etmek içinen iyi yolu teşvik ederken , kalıcı sağlık mantıklı bir beslenme ve düzenli egzersiz yaparak edilir .