Yağsız kas kütlesi kilo kaybetme içingizli bir maddedir . Kaslar kalori yakmak içinnedenidir . Kas biri kiloluk dokusunun diğer türlerine göre günde yaklaşık 50 daha fazla kalori yakar . Ayrıca iki şey farklı talepleri var gibi kilo iken Hıristiyan Finn ,egzersiz bilimi alanında bir uzmana göre , bu kas kütlesi inşa etmek zor olabilir . Yapı , genellikle kas kalori şeklinde enerji tüketen içerir. Alternatif olarak , kilo kalorinin formunda daha az enerji tüketen içerir. Ayrıca kilo kaybetme yaparken kas inşa etmek mümkündür . Bununla birlikte, sonuç eşit olması muhtemel değildir; kaybedilen yağ ağırlığı daha kazanmış ve daha fazla kas veya kas kazanmış daha kayıp fazla yağ kilo olabilir . Protein tozu veya sallar (İsteğe bağlı ) daha talimatlara Talimatları göster