Eğer diyet ve egzersiz rağmen kilo kaybetme olabilir bir nedeniegzersiz ve diyet planı kendisi hatalı olmasıdır. Bir hafta için bir yiyecek günlüğü tutmak çoğunlukla fark diyet kırıcılar ortaya çıkarabilir : Bir latte burada , happy hour içecekler vardır . Eğer fark daha belki de fazla kalori alıyorsun ya sürekli ya da şiddetle yeterince egzersiz değildir . Spor HekimliğiBritish Journal göre, bazı insanlar düzenli olarak egzersiz olabilir ama günlük yaşamlarında aksi sedanter . Öte yandan , bu kas dokusu egzersiz arasında kendini tamir sağlamak için önemlidir. Aksi takdirde , kaslar giderek , küçük olabilir metabolism.Stress azalmasına neden de kilo vermek başarısızlık bir faktör olabilir . Stres kortizol ,midsection çevresinde yağ karıştığı bir hormonunüretimini tetikler . Ayrıca , Shawn M. Talbott göre " kortizol aynı zamanda , özellikle , tatlı , yağlı ve rahatlatıcı şeyler için , iştahınızı sürücüler " , Ph.D. , "Kortizol Connection . " Uyku Kronik eksikliği yazarı da bir katkıda bulunabilir kilo vermek başarısızlık . ChicagoÜniversitesi'nde araştırma uyku yoksunluğu insülin direnci ve leptin , bir tokluk hissi , dolgunluk veya etkileyen bir hormon azalmasına yol açabilir bulundu . Uyku eksikliğininetkileri de neden olabilir Eve Van Cauter , Ph.D. , Chicago.Shorter gündüz saatÜniversitesi'nde bir araştırmacı göre , dört uyku saat veya gece başına daha sadece beş gün sonra ortaya gösterilmiştir artan kalori tüketimi. Raymond W. Lam , MD , British ColumbiaÜniversitesi'nde psikiyatri profesörü , gün ışığına daha az maruz kalma karbonhidrat ve tatlılar için istek lider , serotonin ve dopaminseviyelerini azaltabilir belirtiyor . Bir 15 alarak - 20 dakikalık yürüyüş öğle sırasında bu effect.A gizli sağlık sorunu da kilo kaybını önlemedesuçlu olabilir karşı yardımcı olabilir . Tiroid hastalığı nedeniyle metabolizmasında bir azalmaya kilo geniş ölçüde bilinen bir nedenidir. Bazı ilaçlar da kontraseptif , bazı antidepresanlar ve diyabet ilaçları da dahil olmak üzere , bir yan etki olarak kilo var . Sen weight.Another göz kaybetmek için başarısızlık tıbbi nedenleri ekarte etmek için bir doktortavsiye almalısınız kilo kaybı hedefleri gerçekçi olabilir olmasıdır . Kilo ve vücut kitle indeksi ( VKİ ) sağlıklı bir kilo aralığında iseniz, kilo kaybetmeye gerek olmayabilir . Ayrıca Martica Heaner , MA göre , kilo ve korumak için bir genetik eğilim olabilir , M. Ed , yazarı " Aptallar için Çapraz Eğitimi . " Nihai amaç kilo vermek olmasa bile Ancak, sağlıklı beslenme ve egzersiz planı terk etmek için hiçbir neden yoktur.