alkol dietersşekilde alır kien büyük nedenlerinden biri, boş kalori çok olmasıdır . Long Island buzlu çay ya da pina colada , tek bir porsiyonda 300 ila 400 kalori ya da daha fazla olabilir - Birçok içkiler ve şaraplar daalkollü içki için daha fazla kalori eklemek şekerli karışımlar , gazlı içecekler ve diğer mikserler ile birleştirilir . Alkol hiçbir besin değeri yoktur ve bira gibi bazı içecekler , ayrıca karbonhidrat ile yüklenir .
Alkol aynı zamanda farklı diğer maddelerin metabolize edilir ve vücudunuzun karbonhidrat ve yağ işleme biçimini etkiler. Alkol mevcut olduğunda , vücudunuzun yerineşeyler odaklanmak normal şeker ve diyet yağ gibi, yıkmak için çalışacaklarını hemen işleme başlar . Bunlar yerine vücut yağ haline dönüştürülür .
Aşırı alkol kullanımıkaraciğer için sorunlara neden ve bir kurutma etkisi var , zor yourbody dinlenmek için yapım olabilir . Normal ve verimli çalışır bir vücut sağlıklı kilo kaybı için önemlidir .
Diyet Seçimleri
kalori ve olumsuz etkilerinin yanı sıra alkolvücuda sahip olabilir, bu aynı zamanda yemekşekilde etkileyebilir . Bu alkolünetkileri olmadan alabileceğinden daha fazla yemeye nedeniştah uyarabilir . Alkol ayrıca bir kişinin engellemeler düşürme eğilimindedir , bu yüzden bir içki sonra size normal kilo çalışırken olur iseyiyecekleri tercih olmayabilir , ve aynı zamanda ılımlılık ve porsiyon kontrolü uygulayan yerine gıda artan bir miktarda yemek olabilir .
bir arada sırada içki veya dışında gece geçirebilirsiniz , ancak diyet ise , sizin içmesıklığını sınırlamak ve bu , hafif bira seçimi , düşük kalorili içecekler ile alkol karıştırma ve özellikle yüksek içecekler kaçınarak gibi akıllı seçimler yapmak kalori . Ayrıca içme başlamadan önce yemek için iyi bir fikirdir , böylece sağlıklı yiyecekleri tercih , daha kolay yeme orta ve karnına içme olmayacaktır . Eğer altta yatan sağlık koşulları , ya da alkol tüketimi sizin için iyi olup olmadığı konusunda sorularınız varsa , güvenli olması için doktorunuzla konuşun .