Krom enerji için kullanılır hücrelere taşıma şeker yardımcı olan bir mineraldir . Bu, vücut tarafından çok az miktarda üretilir. Kromana kaynağı gibi yüksek lif kepek gevrekleri , fındık , maya , brokoli ve bazı etler, kümes hayvanları , balık ve meyve gibi yediğimizgıdalar , değil .
Krom takviyeleri kilo kaybı için kullanılır . " Sağlık" bir makalede günde krom 600 mg insülin düzenleyen diyor vemetabolizma artırmaya yardımcı olur . Krom kilo kaybı çabalarına bir destek aracı olarak en iyi şekilde çalışır . Uygun diyet ve egzersiz olmadan, krom takviyeleri önemli kilo kaybına neden olmayacak .
Yeşil Çay
Yeşil çay popüler bir metabolizma artırılması yardımcısıdır . Yeşil çayda bulunanana madde ECGC ,vücudun metabolizma hızını hızlandırmak yardımcı olan bir antioksidandır . " Sağlık" bir makalede bireylerin günlük kalori tüketimlerini 180 kalori azaltmak ve her gün yeşil çay 325 mg alarak bir yıl boyunca kadar 18 kadar kilo olabilir iddia . Yeşil çay çay ve hap şeklinde kullanılabilir .
Garcinia Cantbogia
Garcinia Cambogia hydroxycitrate ( HCA ) yüksek bir konsantrasyon ile bir bitkidir . HCA yağ metabolizmahızını arttırır ve lipit seviyelerini azaltır . Ayrıca lipit oksidasyonunu artırır ve açlık azaltır . HCAGüney Asya Garcinia cambogia bitkilerin bazı türlerde bulunur . Ot zayıflama takviyeleri bir dizi mevcuttur . 1000 mg tablet ile en az yüzde 50 HCA ile bir ek kilo kaybı için tavsiye edilir . Hapları günde üç kez alınmalıdır .
Kola Nut
Kola fındık Afrika'nıntropikal yağmur ormanlarında bulunur. Bumetabolizma kahve kadaraynı şekilde hızlandırır. Kola fındık ham şeklinde yenmesi veya çiğnenmiş olabilir . Ancak, acı bir tadı vardır . Kola nut birçok bitkisel ve zayıflama takviyeleri bir madde olduğunu .
Vitaminler ve Amino Asitler
Birçok vitamin ve amino asitler metabolizmasını artırır. Bu koenzim 10 arasında; amino asitler, karnitin , kreatin , fenilalanin ve tirosin ; ve vitamin B6 , B12 , tiamin , niasin ve folik asit . Bu katkı maddelerinin bir çoğu , aynı zamanda stresi azaltmak ve hastalık ve bozuklukların gelişmesini önlemede yararlıdır. Bazı yardım sağlıklı ciltbakımı .