Su vücudunuzun www.MyFit.ca göre kadar 24 kadar% tarafından kalori yakar hızını artırmak için gösterilmiştir . Vücudunuz sindirim için vücut sıcaklığınasu ısıtmak için kalori yakmak gerekir, çünkü soğuk içme suyu daha da metabolizma artırabilir spekülasyon bile vardır .Vücut metabolik resmin önemli bir parçasıdır sindirim önemli bir bileşenidir . Sindirim sürecinde , kalori ya emilir ve yakıt için kullanılan yağ olarak depolanır ya da ortadan kaldırdı. Su sağlıklı bir metabolizma hızı bir anahtarı olarak sağlıklı bir sindirim sistemi için puansindirim işlemini yağlamak için yardımcı olur ve www.SideRoad.com . Su kuyusu çalışması için tüm organların yardımcı olur ve yeniler hidrasyon terleme , idrar ve temel vücut fonksiyonları ile kaybetti . www göre . SideRoad.com , bir kişiningün boyunca su altı ila sekiz bardak tüketmek gerekir . Bu öneri her kişi için ideal olmayabilir , bu nedenle idrar neredeyse saydam ise , genel bir kural olarak , büyük ihtimalle yeterince su almak vardır . Eğer her saat idrara zorunda o kadar çok içme olmamalıdır . yalnız İçme suyu mutlaka fark kilo kaybı ya da metabolik hızı dramatik artışlara neden olmaz , ancak sağlıklı beslenme ve egzersiz , dengeli bir yaşam tarzına dahil edildiğinde , sonuçlar gösterecektir . Www.ConsumerAffairs.com göre , vücut geliştirme ve kardiyovasküler egzersiz vücudunuzun kalori yakar hızını artırmak için iki yolu vardır . Vücut geliştirme yağsız kas inşa etmek için yardımcı olur ve kas istirahat metabolizma hızı artacak daha fazla kalori yakar . Vücudunuzun kurtarma sırasında bir koşu bandı üzerinde çalışan ya da diğer kardiyovasküler eğitim yapıyor açıkçasıfaaliyeti sırasında kalori yakarsınız , ancak aynı zamanda işten sonra dört ila altı saat boyunca daha fazla kalori yakmaya devam edecektir tamamlandı. Bu , birkaç küçük sağlıklı kepekli tahıllar , protein , ve (örneğin, tekli doymamış yağlar gibi ) sağlıklı yağlar ile dengeli yemekler ve tabii içeren bir diyet ile birlikte , yeterli su tüketimi metabolizma hızını etkileyecektir . önce herhangi bir yeni diyet ve egzersiz rutin başlamadan , doktorunuza konuşmak . Herhangi bir sağlık komplikasyonları veya belirli rahatsızlıkları genetik yatkınlık varsa , doktorunuz size metabolizmayı hızlandırmak için gerekenbireyselleştirilmiş tavsiye vermek mümkün olacak .
Önerilen tutarlar
Diğer Yolları Metabolizma
kas bunları kullanarak ya da ister kalori yakar hızlandırın .
Uyarı