. Eğer vücudunuz yakıt için onları gerekiyor, çünkü , örneğin , beyaz ekmek gibi kötü karbonhidrat kesip , tamamen karbonhidrat ekarte , ve bu tür meyve ve sebze ve tam tahıllar ile yapılan ürünler gibi iyi karbonhidrat yeme sopa istemiyorum da .
Sayfa 2
altı küçük öğün her gün yerine üç büyük olanları yiyin. Eğer altı küçük öğün yemek, enerji , dengeli kalır ve yemek için daha az olasıdır . Bu da yağ yakmak vebeta reseptörleri yağ dönüm vealfa yağ reseptörleri aşağı çevirerek yağsız kas oluşturmak için yardımcı olur .
3
Tatbikata en az 30 dakika boyunca beş kez bir hafta. Bu nedenle vücudun bu depolanan yağ yakma başlatmak başlayabilirsiniz olduğunu. Aksi takdirde kas dokusu yerine yağ yakma başlayabilir , emin egzersiz önce sistemde bazı yakıt olduğundan emin olun .
4
bol su içilmelidir. Bu, onları saklanır bizim gıdaların ve suyun içine sızabilir bazı plastiklerde bulunan bu gibi toksinlerin dışarı atılmasına yardımcı olacaktır . Örneğin, bazı plastik zehirlidir ve bu estrojenik kimyasallar var. Östrojen hormonu aslında kilo problemleri katkıda bulunabilir .