planlanan , porsiyon kontrollü yemek yiyin . İyi beslenme alışkanlıkları Kim Kardashian bulunuyor gibi bir vücuda ulaşmak için gereklidir. Onun diyet 4 öğün oluşur . Kahvaltı için o sebzeler ile bir protein yüzlü veya pişmiş yumurta akı vardır . Kim hafif bir öğle yemeği , yağsız sos ile genellikle basit bir salata yiyor . Ardından akşam yemeği için , o böyle ızgara tavuk gibi taze veya haşlanmış sebzeler ve yağsız protein bol besleyici bir yemek yiyor . Gününsonunda Kim az yağlı yoğurt gibi küçük bir aperatif sahiptir .
2
egzersiz konusunda ciddi alın . Kim'in seksi vücut çalışma olmadan gelmiyor . Bir ünlü vücut skoru ciddi fitness özveri alır . Kim her gün bir saat için egzersizler . Hastanın rutin (genellikle bir eğim koşu ) 10 dakika kardiyo ısınma ve üst vücut için vücut geliştirme hareketleri bir dizi , alt vücut ve abs oluşur . Lunges onun imzası ganimet korumak için Kim'in egzersiz özellikle önemlidir . Eğer Kim'in gibi bir popo isterseniz kendi çalışmalarında lunges , ağız kavgası ve step egzersizleri bol dışarı dahil etmek için emin olun ! Siz " Cuma Your Jeans Kim Kardashian Fit " onun spor DVD izleyerek evde onu egzersiz rutin takip edebilirsiniz .
3
kendinize bir kilo kaybı arkadaş bul . Kim'in kardeşi Khloe , onu kilo kaybı programı ile yolda onu tutar. Kardashian kardeşler kilo vekilo kapalı tutarak birbirlerine destek devamdostum sistemi kullanılır . Çalışmalar bir kilo kaybı ortağı ve iyi bir destek sistemine sahip insanlar vazgeçmeden kendi fitness hedeflerinize ulaşmak için çok daha muhtemel olduğunu kanıtlamıştır . Kendiniz için iyi bir kilo kaybı arkadaş bul ve seniiki sadece Kim'in gibi sıcak bir vücut almak için birlikte çalışabilir .