bir tane Track Bir Pedometre On Yakılan Kalori hesaplama nasıl
- kilometre yürüyüş kursu : mevcut okul pist , varsapistinde dört kez bir mil eşittir . Bir cadde boyunca güvenli bir alanda yürüyüş için , "sıfır "araba sayacı ayarlamak ve bir mil sürücü . Bubir kilometre yürüyüş ders olacaktır .
2
pedometre düzgün doğru adım sayma için giyim bağlı olduğundan emin olun . Bu pantolon ya dagöbek ve kalça arasındaki etek yarıda ön kemer kısmına konulmalıdır . Göbek çok yakındanpedometre yerleştirme kalça hareketi ile tespit edilir adımları , kayıt için izin vermez . Pedometre doğru kayıt için dikey olarak oturur emin olun . Bir cebe ya da giysi diğer parçası üzerine kısaltıldı giyen doğru adım saymaya izin vermez . 25 adım yürüyüş ile optimal yerleştirme kontrol edin , sonra adım sayısı içinpedometre görüntüleyebilirsiniz . Adım sayısı en fazla iki ya da üç adım kapalı ise , doğruluk için yerleşimini ayarlamak için devam ediyor .
3
adımlar bir mil yürüdü ölçün. Beklemekortalama sayısı yaklaşık 2.000 olduğunu. Numarası uzun adımlarla bir kişi için daha kısa adım ile bir kişi için daha yüksek ve daha düşük olacaktır .
4
adımlardan biri kilometre başına yakılan kalori hesaplayın. 155 £ ağırlığındaortalama bir insanın bir kilometre yürüyüş yaklaşık 80 kalori yakar . Bu ortalama 2.000 adım kilometre için 2.000 adımlarla başına 80 kalori hesaplar . Bir ağır kişi kilometre başına biraz daha fazla kalori yakarsınız .
5
adım başı yakılan kalori hesaplayın. Step.Example başına yakılan kalori almak için 80 kalori ( kilometre başına yakılan kalori ) tarafından kilometre başına adımları bölün : 2.000 adım /80 kalori yürüdü = 0.04 kalori adım başına
6
hesaplayın günlük kalori yürüyüş yandı : Her gün,sabah sıfır pedometre . Her akşam not adımlar (yukarıdaki örnekte 0.04 ) yürüdü ve adım başı yakılan kalori ile çarparız Örnek : . 8.000 adım
= 320 kalori , adım başına 0.04 kalori x yanmış yürüdü