zaman Eğer gerçekten oynamıştırson ne zaman ? video oyunlar sayılmaz . You Can Catch Me If çocuklar ileoyun gitmek ve oynamak . Daha iyi durumda değil, sadece olacak araç kalmak ,otopark veya garajucunda .
2
Park.Park araç bir oyun , bir yarış var , slaytmerdivenlerden yukarı çalıştırın ama sen bileceksin . Eğertek bir noktada park arabanızı bırakarak iken gibi birçok ayak işlerini yürüyün . Eğer daha iyi bir çanta veya küçük bir paket taşımak için varsa .
3
Elevators.Wemerdiven alarak daha iyi bir vücut için yapar ama çoğumuz asla duydum. Asansör hızlı olabilir ama hiç bir spor salonunda ayak basmadan bazı mükemmel kardiyo kaçırmayın. Eğer merdiven sadece bir veya iki uçuşları ile başlangıç egzersiz için yeni iseniz . Eğer toz , vakumlama , süpürme sırasında
4
evin çevresinde bazı şevkli müzik ve dansdirt.Put uzakta dans . Komşular görmek asla ve kendinizi iyi bir aerobik egzersiz alıyorsanız .
5
alışveriş merkezi biraz sohbet ve yürüyüş içinalışveriş merkezi için bir arkadaş walk.Invite . Seninson yetişmeye çalışırken , hatta aslında egzersiz olduğunu fark olmaz . Kol sallanan gezinme sadece yirmi-otuz dakika kilo ve güçlü bir vücut almak için harika bir yoldur . Yürüdükten sonragıda mahkemede bir kalp sağlıklı bir öğle yemeği olabilir .
6
vücudunuzun hareket almak için yapabileceğiniz basit şeyler bir yeri vardır , bu sadece bir başlangıç. Eğer gerçekten bu konuda düşünüyorsanız ben kendi büyük fikirler bol gelebilir eminim . Eğlenin .