Su kendini bir insan tüketebiliren önemli şeydir , ve bol su içmek kilo kaybına yardımcı olduğunu gösteren bazı kanıtlar vardır yardım edebilir . Virginia Tech üzerinden yeni bir çalışma " her yemek başlangıçta daha hızlı kilo kaybetti ve önce 30 dakika su 20 iki bardak içti insanlar etmeyenler önemli ölçüde daha fazla kilo kaybettim. " Olduğunu gösterdi
su
Dr Melina Jampolis göre Nasıl Yardımcı Olur , Doktor Beslenme Uzmanı , suvücudun tok hissetmenize yardımcı olur . Doğru hidrasyon davücut sağlıklı bir kiloyu korumaya yardımcı olur hızlı hareketmetabolizma tutar . Ancak , içme çok akılsızca olduğunu. Aşırı su galon içme ölümcül olabilir düşük kan sodyum , neden olabilir .
Vitaminler
Kilo Kaybı dikkat hiçbir kanıt yok ki minerallerin herhangi bir kombinasyonu ya da vitaminler, sağlıklı ya da kalıcı kilo kaybı tetikleyebilir . Kilo kaybına neden olduğunu iddia takviyeleri genellikle yapay kalp hızı yükseltmek ve su kaybına neden sağlıksız diüretikler ile örülüdür . Bu takviyeleri, sağlık için büyük zarar verebilir ve bazen ölümcül olabilir . Bu kilo kaybı ne güvenli ne sürdürülebilir ne olduğunu.
Vitaminler Ne Yapabilirsiniz
Vitaminler genel sağlık katkıda bulunabilir . MSN diyet ve fitness uzmanı Martica Heaner göre , vitamin ve mineraller insan sağlığı içinyapı taşlarıdır . Yağ depolama ve kalori yakma dahil tüm vücut süreçleri,vücudun vitamin uygun bir denge bağımlıdır. Bir günlük multi -vitamin alarak vücudunuzun dengede olduğunu garanti ve sağlıklı süreç mümkün ve kalori yakabilirsiniz ; ancak, kilo kaybı kendilerini tetikleyecek değil .
Vitamin ve Su Diyeti
dramatik sağlıklı gıda alımını azaltır ve suyunüzerinde tüketimi ile değiştirir Herhangi bir diyet vitaminler ve tehlikelidir. Bu süreçten elde edilen kilo kaybı , muhtemelen hayatı tehdit olma noktasına , sağlıksız olacaktır. Insan vücudu sağlıklı gıda bol olmadan kendini idame ettiremez gibi kilo kaybı da , geçici olacaktır. Kilo vermek içinen iyi yolu hala sağlıklı beslenme alışkanlıkları ve günlük egzersiz kalır. Vitaminler ve su makul tüketimi, bu sağlıklı yaşam yardım , ama yerini alamaz .