Kahvaltı karbonhidrat sadece küçük miktarda protein vurguluyor . Yemekler hiçbir mayonez ile bir yumurta ve ton balığı salatası dahil , parçalanmış sığır sarsıntılı ve kaşar , nane ve kavun yoğurt güler yüzlü ve yumurta ve salsa ile bir tost gözleme ile irmik .
Lunch
Öğle seçenekleri proteinler , meyve ve taze sebze karışımını sunuyor . Seçimleri çilek , portakal ve prosciutto ile ıspanak salatası düşük yağ Reuben sandviç ve tavuk , yeşillik, nohut ve kırmızı biber salatası değişir .
Yemeği
odak
protein , ama yemekleri diğer öğünlerde daha fazla karbonhidrat var. Menü seçenekleri gözleme karides , fıstık ve yeşil fasulye ve yeşil fasulye ile tava alabalık yavru karıştırın , İtalyan peynir ile tepesinde içerir .
Snacks
ABS Diyet yemek planı amaçlarını günlük kalori saymak yaklaşık 1.500 kalori tutmak . Bu açlığı engellemek için küçük atıştırmalıklar içermektedir . Sen yayılmış , yoğurt ve meyve tatlılar, yoğurt buz çıkar, salatalık ve otlu peynir, veya dize peynir ve kraker ile sebze seçebilirler .