Nasıl 3:00 sonra Kompleks Karbonhidrat ile Kilo kaybetmek mi
? Kompleks karbonhidrat lif oranı yüksek ve besleyici vitamin ve mineraller bakımından zengindir . Onlar enerji üretimi için ve kan şekeri seviyesini korumak için gereklidir . Onlar da açlık koyunda uzun tüketimi sonra tutun. Kompleks karbonhidrat örnekleri kepekli tahıllar, sebzeler ve kahverengi pirinç vardır . Karbonhidratlar , basit karbonhidrat başka bir form , gibi meyve ve süt ürünleri gibi sağlıklı gıdalar bulunabilir . Ancak, bazı basit karbonhidrat diyet çabalarını rayından olabilir . Bu tür şeker , soda ve şekerli tahıllar gibi gıdalar bozuldu ve kendi besin elimden basit karbonhidrat vardır . Daha sonra işlenir. Bu karbonhidrat lif ve besin eksikliği beri , onlar tam tutmuyorum ve aşırı yemek yol açabilir . You