savaşçı diyet insanların yıllar önce yemek için kullanılanşekilde yemek için insanları teşvik diyetlertrendin bir parçasıdır . Buundereating faz olarak biliyorum - - ve , geceleriaşırı yemek yeme aşaması daha fazla yemek insanlarınsabahları daha az yemek gerektiğinifikrine dayanıyor . Undereating fazvücut öncesinde faaliyetin bir gün çünküvücut daha fazla yağ depolar yakmak neden olur . Aşırı yemek faz uykudan önce faydalı hangisinin doğru olduğunu , vücudun aşağı yavaşlatır , ve insanların uyku oluşurdoğal perhizden sırasındavücut üzerinde tutmak gerekir .
Durağı Diet
yiyin
yemek diyet de insanlar kendi ataları gibi yemelisiniz iddia yemek durdurun . Bu diyet insanlar bir veya iki kez bir hafta , 24 saatlik bir süre için oruç gerektiğifikrini destekliyor . Bu belirli bir şekilde yaparsanız bir gün boyunca oruç tutuyoruz gibi olsa da, bu gibi olmayacaktır . Örneğin ; 5:00 pm son yemek yerseniz , bir sonraki gün 17:00 tekrar yiyebilirsiniz . Bunun için gerekli 24 saatlik açlık dönemi karşılayan, aynı zamanda açlık önemli ölçüde kolaylaştırır .
Her Diğer Day Diet
her gün diyet tüketmek için insanları teşvik erkekler için 1,800 2,400 kalori ve kadınlar için 1.200 1.800 kalori kalori , normal bir günlük değer , daha sonraertesi gün 300 ila 400 kalori . Teori aslında yeme bu tür uzun bir süre boyunca düşük kalorili diyetler ile olur ki , yavaşlatan metabolizma tutar olmasıdır . Aralıklı Oruç
İpuçları > er aç olun , çünkü bir önce hızlı öncelikle karbonhidrat yemekten kaçınmalıdır
. Oruç tutarken tok hissetmenize yardımcı olmak için su içebilirsiniz . Kalori ve dolum düşük olduğundan Ayrıca sebzeler bol miktarda yemelisiniz . Aralıklı Oruç
Kesinti Hakkında
Uyarılar açlık diyetler herkes için değildir . Hiç bir yeme bozukluğu vardı varsa, daha geleneksel bir diyet ile kilo denemek için en iyisidir . Hamile kadınlar aralıklı oruç diyetler kaçınmalısınız . Eğer diyabet, böbrek hastalığı , kalp hastalığı , inme veya hipertansiyon gibi ciddi sağlık sorunları , bir geçmişi varsa, aralıklı oruç diyet oluyor kaçınmalısınız . Eğer ağır orucu kullanan bir diyete başlamadan önce bir doktora danışmalısınız .