atıştırma , mutlaka tam bir yemek yerine arıyor değildir . Bunun yerine, sağlıksız atıştırma önlenmesikatma bonus olacak bir hızlı beslenme destek arıyor olmalıdır . Her zaman el üzerinde bir protein bar varsa , hiçbir besin değeri olan bir şeker çubuğu veya çanta yongaları içinotomat açmak asla .
Hızlı Pace Metabolizma tutulması
kilo kaybı için bir protein barbüyük faydalarından biri bir hızla üzerinde metabolizma tutmak olmasıdır . Metabolizma aşağı sadece yavaşlatır yeme ve yemekleri için hasret olunca daha sonra düşkünlük aşırı neden olmaksızın uzun süreler oluyor . Bir öğlen ya da kuşluk protein snack bar planlama ve üzerinde metabolizma tutaraksorunu önlemek hatta gün boyu Öldürürem . Protein
arasında
Önemi Bu yemekyiyecek protein yeterli düzeyde vücudunuzun sağlar önemlidir . Protein kas kütlesini inşa ve korumak için gereklidir. Ayrıca, protein ile gıdalar bunların herhangi bir protein ya da protein en az bir miktarı ile gıdalar ile karşılaştırıldığında , bir daha uzun bir süre için daha dolgun duygu tutmak . Protein aynı zamanda kan şekeri düzeyini dengelemek için yardımcı olacaktır .
Genel kilo kaybı için tasarlanmış Kuralları
Protein barlar onlarla yemek yerine olarak satılan , ya da karıştırılmaması gerektiğini . Yemek yerine çubuk kolaylıkla genel beslenme hedefleri içine çalışmış olmayacak , çok daha yüksek kalori sayısını içerir . Bir kilo kaybı planı için, protein bar, karbonhidrat en fazla 15 g ve 10 g protein , en az 200 kalori ya da daha az olması gerekir.
Örnekleri
bu temel kurallara uygun birçok protein barları vardır . Örnekler 140 kalori , protein , 10 g ve karbonhidrat 15 g , South Beach Diet tahıl Bras içerir ; 195 kalori , protein , 15 g ve 140 kalori , protein, karbonhidrat ve 10 g 14 g karbonhidrat ve EB performans PB ve peynir altı suyu protein Alıntılar 10 g BioNutritional güç Crunch Çubuk.