alt vücut kilo kaybetmek için , tüm üzerinde yağ yakmak gerekir . Ne yazık ki , " nokta - azaltmak " veya belirli vücut parçaları ve diğerlerini gelen yağ kaybetmek için hiçbir yolu yoktur , Amerikan Egzersiz Konseyi diyor . Vücutta kilo kaybı tüketmek daha fazla kalori yakma , yani kalori yakmak için kardiyo egzersizleri odaklanmak aşağı gelir , kas aşırı kalori alımını ortadan kaldırmak ve doğru besin almak için vücudunuzun ve sağlıklı beslenme firmaya güçlendirilmesi . You