altı yağ cildinizin hemen altında hissedebilirsinizgörünür yağ dokusudur . Yağ Bu tür tüm vücut üzerinde var ve hayatta kalmak için gerekli olan , Amerikan Egzersiz Konseyi göre . Bu obezite nedeniylemide bölgesi etrafında toplayan Ancak , bu bir sağlık sorunu gösterebilir . Marcy S. Gregory MS , yağ başka tür , deri altı karın yağ kaybetmeen iyi yöntem gibi "Lose Belly Fat , " yazarına göre uygun bir diyet ve düzenli egzersiz geçer.
Viseral
viseral yağ gibi kalp ve karaciğer gibi önemli iç organları çevreleyen , sizin gövde içinde bulunur. Viseral yağ fazlalığı Eğerderi altındaki yağ hissetmiyorum bile , aşırı çıkıntıkarın neden olur . Kurt ve Brett Brungardt göre , yazarları " Abs'ninKomple Kitabı , " viseral yağ uygun bir diyet ve yoğun kardiyovasküler eğitim yoluyla kaybolmuş olmalıdır .
Sağlık
Riskleri
Hem deri altı ve viseral abdominal yağ sağlık için ciddi riskler oluşturabilir . Amerikan Egzersiz Konseyi göre , abdominal yağ fazlalığı , kalp yetersizliği ve bazı kanser türlerininriskini yükseltir . Santral obezite ile ilişkili diğer sağlık riskleri , yüksek kan basıncı , yüksek kolesterol , diyabet ve demans . Aşırı mide yağ varsa , bu sağlık riskleri önlemek içinen iyi yolu sadece karın yağ hedef için hiçbir yolu yoktur
. Sağlıklı , mantıklı bir diyet ve egzersiz programına başlamak için , ancak diyet ve egzersiz yoluyla , tüm vücut üzerinde yağ azalacaktır . Kendiniz için sağlıklı bir hedef ağırlığını belirlemek için yeni bir diyet ve egzersiz programına başlamadan önce doktorunuza danışın .