İki ay içinde 24 £ kaybetmek yoğun bir girişim olabilir
Nasıl 2 Ay 24 kilo için . Mayo Clinic sürekli kilo kaybı için haftada 1 ila 2 kilo kaybetme önerir , ancak iki ayda bir 24 kiloluk hedefe ulaşmak için , haftada yaklaşık 3 kilo gerekir . 1.500 kalori günlük açığı olması gerekir böylece ağırlık bir kiloluk 3.500 kaloriye eşittir. Bu size günlük tüketmek daha fazla 1.500 kalori yakmak için ihtiyacınız olacak demektir . Bu diyet bir kombinasyonu ile yapılan ve fiziksel aktivite arttırılabilir. Talimatlar You