. Special K her çeşit seçin ve yağsız süt kullanın . Ayrıca kahvaltı meyve bir parçası olmalıdır .
2.
öğle vakti Special K tahıl başka bir kase Fix . Eğer yerine yine tahıl olmazdı , bir Special K protein bar olabilir .
3
aperatifler için diyetdiğer Special K ürünlerin herhangi ekleyin. Sen Special K protein barları , tahıl bar ve aperatif ısırıkları seçebilirsiniz . Her gün yemek için bu öğelerin ikisini seçebilirsiniz .
4.
günün üçüncü yemek için dengeli bir akşam yemeği hazırlayın . Bu öğünde protein , sebze ve tam tahıllar içerir .
5
ek aperatifler için ise meyve ve sebze bulundurun.