Eğer uzun vadeli bir hedef için ağırlık kaybetme başlamak gerekir ya da sadece yağ kırparak ve şekil almak , birkaç hızlı kilo döken ister nispeten basit bir işlemdir
hapları olmadan 1 hafta 5 kilo nasıl . Her şeyi kabul , temelde matematik bir soru - yani , sen tüketmek daha az kalori tüketmek gerekir . 5 £ kaybetme kalori alımı ve gerekli harcamaları arasındakidengeyi vurmak diyet , düzenli egzersiz ve dikkatli bir planlama ile elde edilebilir . You