. Eğer soğuk veya sıcak tahıl yemek ister , kahvaltıda her türlü üzüm bir fincan veya küçük bir elma ekleyebilirsiniz . Ayrı ayrı meyve yiyin veya tahıl ya da yulaf ezmesi ile karıştırın . Bunun yerinealt meyve ile yoğurt satın alma ,şeker , bazı kesmek için sade yoğurt taze kıyılmış elma ya da küçük üzüm ekleyebilirsiniz .
2 abur cubur için
Yedek . Bir elma veya yerine patates cipsi bir şeker çubuğu veya torba üzüm bir avuç ulaşır. Sen boş kalori tüketimini azaltmak ve aşırı kilo ve inç bırakın. Elma ve üzüm çantanızda , spor çantası ve masa çekmecesine sığacak .
3
üzüm dondurun. Dondurulmuş üzümyaz aylarında düşük kalorili kilo kaybı tatlı tedavi olarak hizmet vermektedir. Dondurulmuş üzüm yapmak için ,sapları kaldırmak yıkayın ve bir kase ya da plastik kap koyun . Üzüm katılaşmaya yaklaşık beş saat sürer . Sen bir porsiyon boyutu yapmak için küçük plastik torbalar içine ayırabilirsiniz.
4
salata yiyin . Üzüm ve elma bir sebze salatası , yanı sıra tatlı , keskin lezzet renk katacak . Isırık boyutu bit içine elma kesin ve çekirdeksiz üzüm kullanabilirsiniz . Salatatemeli olarak koyu yeşil yapraklı sebzelerde almak ve yuvarlak dışarı diğer malzemeleri ekleyin. Ayrıca düşük kalorili meyve aromalı soyunma seçerek bir salata üzüm ve elma ekleyebilirsiniz .
5
kendi meyve kebapları yapın . Parçalar halinde kesilmiş elma ve üzüm ile bir şiş üzerine koyun . Bir gevrek doku için kebapları çiğ veya ızgara onları yiyebilirsiniz . Tatlı yerine turta veya pasta için onlara hizmet .
6
farklı elma ve üzüm çeşitleri deneyin . Illinois ExtensionÜniversitesi göre ,Amerika Birleşik Devletleri 2500'den fazla elma çeşitleri üreten , bu nedenle elma bir veya iki türlü bıkmak olmayacak . Çoğu şarap yapımında kullanılan rağmen 20'den fazla üzüm çeşitleri ,ABD'de büyümek .