. Direnç eğitimi halter , jimnastik ve bu bantları ve bobinler gibi direnç ekipmankullanımını içerir . Eğer inşakas kaybetmiş olanyağgerçekleşir . Haftada dört gün yaklaşık hafif eğitim yapmak için çalışın .
2
yavaş bir tempoda kilo. Eğer çok hızlıkilo kaybederseniz , o zaman daha yavaş bir metabolizma , kas kaybı ve gevşek cilde sol olacaktır . Yerine , bu sorunları önlemek için 1,000 günde 1.500 kalori alımının giden her hafta kalori alımını bir miktar azaltın .
3
cilt shea yağı ile losyon uygulayarak nemli tutun , kakao yağı , aloe ve sulu olduğunu vitamini Cilt daha sıkı ve sağlam kalması muhtemeldir .