. Bu teknolojinin yarattığı veya etkilenmiş yiyecekleri yemeyin önerilir . Şekerler , süt ve ekmek yasakCaveman Diyet hepsi.
2
meyve ve sebzelerin büyük miktarda tüketin . İnsanın Evrimi doğal meyve ve sebze erişimi vardı . Bu grup kendi diyet büyük bir kısmını yapmak gerekir .
3
eti kaynaklardan protein gereksinimi alın . Bir mağara adamı diyet çoğunlukla et ürünleri oluşuyordu . Yiyebilirsiniz etmiktarı, temelde sınırsız; yazarın o her sabah pastırma bir kilo yiyor iddia .
4
düşük karbonhidrat diyeti uygulayın. Caveman DiyetAtkins Diyeti gibi düşük karbonhidrat diyetiaynı önerilerin pek çoğuna sahiptir . Diyet ortadan kaldırarak karbonhidrat kan şekeri düzeylerini düşürmek için söylenir .
5
bir egzersiz programı ekleyin . Diyet aşağıdaki zaman günlük egzersiz sağlıklı tutmak ve daha fazla kilo yardımcı olacaktır .