|  | Sağlığı ve Hastalıkları >  | diyet Beslenme | Kilo Kaybı
Sağlığı ve Hastalıkları

Hızlı ve Kilo Nasıl Kaybedilir Ucuza

Eğertelevizyon açmak için zaman, diyet hapları , egzersiz ekipmanları ve pahalı yemek planları için bir reklam gibi görünüyor . Kilo vermek için bu ürünleri kullanarak çok para mal olabilir . Neyse ki , hızlı kilo ucuz yolları vardır . Talimatlar
1

yaklaşık 1.050 ila 1.200 kalori 3-5 haftada bir kilo kaybetmek için bir gün tüketin
. Düşük kalori ve beslenme yüksek gıdalar yiyin . Meyve ve sebze , tam tahıllar 2-3 ons ve her yemek için et 1-2 ons 1-2 bardak yemeye çalışın . Uzaklıkta , enerji içecekleri , gazlı içecekler ve meyve suları gibi şekeri yüksek olan içecekler , uzak durun . Bu içecekler diyet boş kalori katıyorlar . Bunun yerine , su içmek .
2

bir yiyecek günlüğü tutun . Eğer sağlıksız bir şey yemek bile , her gün yemek her şeyi yazın . Siz kalori alımını takip veertesi gün daha iyi seçimler yapabilir .
3

yürüyün ya da 30 ila 60 dakika boyunca 4-6 gün bir hafta dürtmek . Bu kalori çok yakar ve çok ucuz . 160 £ ağırlığında bir kişi bir saat yürüyüş 277 kalori yakabilirsiniz . Her gün farklı alanlarda yürürken deneyin böylece bıkmak yok .
4. yerel kütüphane fitness DVD Kiralama

. Onlar kira ve küçük hiçbir ekipman gerektiren ücretsizdir. Fitness seviyesi ve aynı zamanda zevk olacak bir dayalı bir DVD seçin . Yoga ve aerobik birçok spor DVD'ler görülür büyük hareketlerdir .

sağlık Endüstrisi Ruh Sağlığı Kamu Sağlığı Güvenliği ameliyatlar İşlemleri sağlık
Telif hakkı © Sağlığı ve Hastalıkları https://turk.globalbizfin.com Tüm hakları saklıdır
Bize ulaşın: web@globalbizfin.com