Kilo kaybetmek Amacınız haftada 5 kilo kaybetme , özellikle , bir meydan okuma olabilir . Yarım kilo yağ için tüm Kilo kaybı , fitness adanmış bir web sitesine göre 3500 kalori içerir . Yani, £ 5 haftada kaybetmek için, günde yaklaşık 2500 kalori yakmak gerekir . Bunu başarmak için, egzersiz ile birlikte uygun diyet bir zorunluluktur. Kilo kaybetme gelir ve rutinyapmak veya mola faktör olabilir zaman motivasyon da önemli bir faktördür . You