BMI =Ağırlık (kg) / Boy (m)^2
Boyunuzu belirtmediğiniz için hesaplama amacıyla ortalama yüksekliğin 1,7 metre olduğunu varsayacağım.
BMI'nın 31,4 ve boyunuzun 1,7 metre olduğu göz önüne alındığında:
31,4 =Ağırlık (kg) / (1,7 m)^2
Ağırlık (kg) =31,4 x (1,7 m)^2
Ağırlık (kg) ≈ 95,22 kg
Şimdi, sağlıklı bir BMI 25'e ulaşmak istediğinizi varsayalım.
Aynı formülü kullanarak:
25 =Ağırlık (kg) / (1,7 m)^2
Ağırlık (kg) =25 x (1,7 m)^2
Ağırlık (kg) ≈ 75,65 kg
Bu nedenle, 25'lik bir BMI'ya ulaşmak için yaklaşık olarak şunları kaybetmeniz gerekir:
Kilo kaybı =Mevcut ağırlık - Hedef ağırlık
Kilo kaybı ≈ 95,22 kg - 75,65 kg
Kilo kaybı ≈ 19,57 kg
Yani mevcut BMI'nız 31,4 ise ve BMI 25'e ulaşmak istiyorsanız yaklaşık 19,57 kilo vermeniz gerekir.
Unutmayın, bu hesaplama 1,7 metrelik varsayılan yüksekliğe dayanmaktadır. Daha doğru bir tahmin için bir sağlık uzmanına danışmanız veya boyunuzu ve kilonuzu hesaba katan bir BMI hesaplayıcısı kullanmanız önerilir.