tiroid bezi bültenleri metabolizmasını düzenleyen bazı hormonlar . Bizim temel metabolik oranları büyük ölçüde bazı gıdalar ve faaliyetleri etkilenmiş olabilir . Tiroksin etkileri glikoz üretiminin artması . Proteinler artmış ve yakıt için parçalanırlar. Bu iştah artışı neden olur , ancak daha fazla kalori kilo kaybı kolaylaştırmak için yakılıyor
Metabolizma artırır
en az 30 dakika boyunca günlük bir aerobik aktivite yapın . Yürüyüş, dans ve bisiklet sürme iyi örneklerdir. Gıda metabolizma kontrol olarak , kahvaltı yemek emin olun . Kahvaltının atlanması bizim metabolik hızı yavaşlamaya neden olur . Vücut geliştirme yoluyla en az üç kez bir hafta kasları inşa . Daha fazla kas kütlesi vücut daha hızlı kalori yakmak neden olur . Su yağ metabolize eden karaciğer için gereklidir. En az 8 oz içiniz. Su günlük vücut ağırlığının 10 kilo başına . Meyve ve dengeli kan şekeri tutmak için sebze Snack. Bubeden aç olmaz yani bizim metabolizma korumaya yardımcı olur . Alkol iştahı artırır ve metabolizmayı yavaşlatır . En az alkol alımını tutmak veya tamamen içmekten kaçının . Metabolizma hareketli tutmak için yağsız protein ve kompleks karbonhidratlar tüketin . Kompleks karbonhidratlar enerji artırmak ve protein kas kütlesini artırmak için yardımcı olur . Yeşil çay kalori yanık oranımızı arttırmak kateşin polifenolleri içermektedir . Metabolizma artırmak için günde 3 ila 5 fincan içilir . Sağlıklı kas dokuları korumak için yeterli yiyin . Yemiyorsun zaman ,vücut hasret ediliyor hissediyor , bu nedenle metabolizma yavaşlar . Yerine kaybı kilo bir ters etkisi yeterince kalori sonuç alıcı değildir .