. Hızlı daha fazla yedi gün sürer uzun eğer kabul edilir . Bir haftadan daha uzun ise, tıbbi gözetim almalısınız . Bir doktor hayati belirtileri izlemek ve uzun hızlı tamamlamak için yeterince sağlıklı olduğundan emin olacaktır .
2.
özellikle imtina edecek olanı seçin . Bazı insanlar yiyecek veya içecek tüketmek olmaz . Diğerleri gıdalardan kaçınmak , ancak , su , meyve suyu ve lemonade.Some insanlar gibi sıvılar sadece bazı katı yiyecek dahil sağlayacak bir meyve ya da pirinç gibi hızlı . Gıdamiktarı , ancak en az tutulur .
3 yavaş başlayın
. Eğer daha önce hiç oruç varsa, oradan kurmak sonra 24 saat hızlı ve ile başlamanız önerilir . Bu, vücudunuzun buna nasıl tepki vereceğini ölçmek yardımcı olacaktır . Sizehızlı bitirdiğinizde
4
yavaş yemek entegre . Yiyecekleri sindirmek ve uzak baharatlı veya grenli unsurlardan tutmak kolay yiyin . Bunun nedeni, açlık enzimlerin üretimini ve midemukoza astar etkiler olmasından kaynaklanmaktadır. Ilk başta yavaş gidiyorvücut yeniden normal yeme yeniden ACCLIMATE yardımcı olur .