insanların inme , tip 2 diyabet ve bazı kanser türleri gibi hastalıklara yakalanma daha yüksek risk altındadır . Gıda piramidi izleyerek ,doğru miktarlarda , doğru yiyecekleri yeme gibi sağlık riskleri yakalanma riskini azaltarak kilo yardımcı olabilir .
Fonksiyon
gıda piramidi tahıl , sebze , meyve , süt ve et ve fasulye : beş bölümden oluşmaktadır. Kilo kaybı sonuçları elde etmek ve daha iyi sağlık , her gün özellikle tam tahıllar , meyve ve sebze, düşük yağlı veya yağsız süt ürünleri ve yağsız proteinler çeşitli yemek .
Hususlar
Halk SağlığıHarvard School BeslenmeBölümü bir adım daha ilerigıda piramidi almıştır . Onun Sağlıklı Beslenme Piramidi zeytinyağı gibi sağlıklı yağlar seçme ve geri yolu gibi şeker yüklü içecekler , rafine tahıl ve kırmızı et gibi Amerikan zımba kesme savunuyor .
Kalıyorum Memnun
Pek çok beslenme uzmanları , onlarkalori kazık olmadan senin karın doldurmak için meyve ve sebze dolduruyor öneririz .
Bottom Line
bilesağlıklı çok fazla yemek gıdalar muhtemelen kilo kaybına neden olmayacak . Porsiyon boyutları ve kalori ihtiyaçlarına dikkat önemlidir .