. Diüretik çaylar karahindiba , rezene , zencefil ve ısırgan içerir .
2
diüretik niteliklere sahip olduğu bilinen diyet içine gıdalar ve meyve suları dahil . Yüksek su içeriği ile pek çok yiyecek aslındavücutta aşırı su kurtulmak yardımcı olur. Bu enginar , kuşkonmaz , lahana , kereviz , salatalık , marul ve karpuz yer alır . Siz aynı zamanda diüretik olarak çalışmaya kızılcık suyu , kahve veya çay içebilirsiniz . , Bu besinlervücudun su tutmaya yardımcı olarak
3
işlenmiş gıdalar ya da yüksek nişasta veya yüksek sodyum değerleri olanlar kaçının .
4
her gün su en az sekiz bardak su içiniz . İçtiğinizdaha fazla su ,daha hızlı vücudunuzilk etapta suya tutun yapıyoruzatık ürünleri ve toksinlerin dışarı floş mümkün olacaktır .
5
giderek su ağırlığı üzerinden Sweat 20 dakika boyunca bir sauna veya buhar odasına . Yine sulu kez ne bu yöntemle kaybedecek geri gelecek gibi bu , sadece geçici su kilo kaybı için olduğunu.
6.
olacakpotasyum yerine muz , havuç , lahana veya fasulye yiyin su kaybı parçası olarak azalabilir . Önceden paketlenmiş potasyum yönünden zengin gıdalar satın varsa , onlar da düşük sodyum var emin olun .